54岁李静暴瘦55斤! 和21岁儿子同样苗条, 减肥得手瘦成另一个贾玲

减肥这个赛谈，终于让李静给闯进去了！

从《超等探询》到《特地静距离》，环球对主抓东谈主李静的印象，一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上，总之和“瘦”没什么干系。

没思到，本年54岁的她倏得自曝，从最胖的160斤减到了105斤，暴瘦55斤——成为了贾玲之后又一个得手瘦身的“大号”女明星。

她在个东谈主酬酢账号上，连发3条视频晒减肥效果，自称“不挨饿、不垮脸，健康又紧致瘦下来”，字里行间的首肯之情皆快溢出屏幕了。

其实，李静正本亦然个瘦子。

1999年，她决定离开央视我方创业，但出走后的日子并不好过，由于办事上的思想包袱太大，她的体重运行跟着心焦的情怀总计上浮。

其后，她和好友戴军搭档的《超等探询》一炮而红，为了上镜颜面她运行尽力抑制体重，但却一直解脱不了“胖”这个标签。

为了粉饰身体的颓势，她主抓节缠绵时代，遥远一稔西装和大衣，把我方裹得严严密实的，比起明星更像一位发福的女雇主……

2003年，她生下儿子沐尔，体重更是飙升到160斤，尽管产后尽力减了，但卡在140斤傍边就再也瘦不下来了。

产后没几个月，她就又被高强度的使命给打单了——影相棚里上百号东谈主皆在等她复工，不尽快回到使命岗亭的话，接济商就要撤单了。

收尾，她确凿胖得不成上镜，只可靠修图来“救命”，连导演皆忍不住告诉她，“能不成瘦少许？后期一帧一帧P要花许多钱，经费不够！”

最胖的时代，她被医师奉告，抽出来的血上头皆飘着一层脂肪，不成用。

至此，李静为了健康，才真的决心豁出去减肥。

她甚而毫无芥蒂地晒出了我方的素颜健身视频，只见她一稔背心+开通裤，在多样器械上摩肩相继，对比她之前的身体，腿部、手臂线条赫然紧实了不少，就连肩背也变薄了一些。

细看她的脸部景况，天然肌肉有少许松垮下垂，但以她54岁的年纪来说问题不大，并莫得因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。

关于刻下的身体景况，李静本东谈主悲伤常怡悦的，有网友兴趣问她是不是瘦了，她平直怡悦到藏不住，火速剪了好几条视频晒我方的减肥战绩。

李静在视频中提出：

1，不要戒碳水，因为容易掉头发；

2，不要节食，否则弃旧容新会越来越低，会酿成喝水皆胖的体质；

3，不要吃“白东谈主饭”，因为中餐太厚味了，不吃根蒂坚抓不下去……

她提倡的减肥法是：

1，三餐碳水、脂肪、卵白质和蔬菜皆要吃；

2，主食吃全谷物，不跨越我方的一个拳头大小；

3，卵白质吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉，植物卵白吃豆腐，每顿吃够我方的一个拳头大小，才不会掉头发；

4，蔬菜每餐要吃够我方的两个拳头大小；

5，一口蔬菜，一口肉，一口主食，才是正确的用餐法令。

在少油控盐的基础上，挑我方可爱的烹调形状，蒸着吃、煮着吃任性组合就行。

除了饮食，她还清楚了一些和别东谈主不同样的减肥阴事。

——每天最少要喝4瓶矿泉水，一共2L的量，因为破钞1克脂肪，需要3克水的参与。

她会给我方上闹钟，教唆我方一定要把每天4瓶的饮水量完成。

关于肚子胖、吃了碳水容易犯困的东谈主群，她还保举饭后喝一小勺醋。

最进攻的是，要多睡觉，智商分泌“瘦素”。

寝息不及的话，反而容易胖。

开通方面，她也教唆环球，不成作念太多的有氧开通，否则脸会垮。

她这一番转头下来，可以说是相当匪面命之了。

而她也十足有根由自重，因为从她晒出的旅游像片来看，她刻下还真没比21岁的儿子胖几许。

再度和老搭档戴军同框，两个东谈主的体态也不像以前的差距那么大了。

这样看下来，变化还真挺赫然的。

不外，她的“瘦”看起来仍是相比健康的，莫得减到皮包骨的进度，也莫得窘况显老的情况出现，概念亮亮的，精气神也很可以，总算是找到合乎她的要津了。

看起来她这秤掉得还挺松驰的，等于不知谈会不会容易反弹，你们认为呢？